遠視儲備足，近視不易來。國民健康署最新的觀念就是我們的孩子都應該要有「遠視儲備」，也就是要有「扣打」才能夠預防近視的發生。

• 在嬰幼兒階段：最好有150到200度的遠視
• 幼稚園跟國小低年級：最好有100度以上的遠視
• 中高年級：最好有50度以上的遠視

有了「遠視儲備」就可以抵抗近視的發生。

但是遠視也不可以太多，太多的話也有可能形成弱視。所以建議家長帶着孩子，最好3歲以上就開始定期每半年去看一次眼科醫師，做散瞳驗光的動作就可以知道我們孩子的視力的扣打到底有多少，遠視儲備到底足不足。

那怎麼樣能夠維持這個遠視儲備呢？當然”30、10、120”要做到。

也就是看近距離的活動，包括：寫字、讀書、畫畫、玩積木、拼圖...等等都要30分鐘休息一下，多讓眼睛能夠自由的活動。

另外120代表的是每天戶外活動要有120分鐘，這樣就可以保留遠視的儲備。

現在也有新的最低濃度的阿托品眼睛放鬆藥水0.01%，可以每天晚上點一滴，讓小朋友的眼睛放鬆一下，這樣子也可以常保遠視儲備的維持。

所以建議家長帶着孩子定期到眼科醫師這邊做散瞳驗光。

如果遠視儲備100度，就可以預防近視100分！

大家一起努力！

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吳佩昌醫師經歷

1.  高雄長庚眼科部主治醫師

2.  高雄長庚近視防治中心主任

3.  長庚大學醫學系 教授

4.  中華民國眼科醫學會 監事

5.  中華民國黃斑部醫學會 理事長

6.  台灣近視病醫學會 理事

7.  中華民國視網膜醫學會 理事

8.  國健署學童視力保健計劃主持人、視力保健諮詢委員

9.  國教署學童視力保健計劃主持人

10. 獲選為全球前2%「2020年度科學影響力排行榜」科學家